koniec redukcji

A po Ci spalacz? Odpowiednia dieta i cwiczenia zrobią swoje. Spalacze stosuje się pod koniec redukcji.

Nawet nie czytam. Spalacza używa się pod koniec redukcji. Co z tym idze do redukcji konieczna jest dieta. Używamy go wtedy gdy juz organizm nie jest w stanie sam spalić tłuszczu.

[...] dietetyczne. W sumie wstałem o 13:30 i jadłem tylko to ciasto...i tak poszedłem na trening. Także po treningu byłem już nieźle głodny - wrzuciłem w siebie ile mogłem i koniec dnia. Trening - 20 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh - 5 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3kmh - [...]

Dawno mnie nie było na forum, początek redukcji schodzimy przed zawodami w K1 w dół. Początek redukcji 82kg planowany koniec 74,5 :D Ze zdjęciami skromnie bo nie ma na co patrzeć za bardzo. siemano. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7956e14a5b452888581f8ab9a1c118.jpg Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2014-03-04 23:58:58 [...]

[...] ze dieta i trening to podstawa, spalacze/suple dopiero w końcowym etapie redukcji. Moja pytanie brzmi czy jeżeli od początku redukcji włączę suplementy (oczywiście dieta i trening też) to czy powiedzmy pod koniec da się ciąć tylko na diecie i treningu ? organizm nie przyzwyczai się do spalaczy ? nie będzie trzeba ich brać żeby dalej jechać w dól

Właśnie, jest teraz jakiś ciekawy cukierek na koniec redukcji ?

j/w na redukcji, pod koniec super sprawa, ale na masie juz tak nie smakuja, wole naturalne rzeczy :)

[...] teraz npp i primke, zdaje sobie sprawe, że primka może niezbyt fortunnie pasuje do tego zestawu, ale akurat mam flakon 10ml/100mg i chciałbym przy okazji go wykorzystać. Na koniec cyklu byc może dolacze jeszcze oxe i oczywiście odblok. Inne środki za bardzo nie wchodzą w gre ze wzgledu na słabe zdrowie, aktualnie jestem na redukcji, waze ok [...]

[...] bo podczas diety eliminacyjnej dobrze to one w testach nie wypadły.. Ja po prostu nie mogłam strawić tego spojrzenia tych łbów.. Najwyżej dorzucę morszczyn raz dziennie. I koniec marudzenia czas na relację z treningu. Komentarz mogę wygłosić na początku: dziś słabiutko było i tyle. Widać wyraźny spadek w obciążeniach i możliwościach. Wiem że to [...]

Robilem teraz dwa miesiace redukcje, a od wtorku zaczynam znowu mase, mam pare pytan co do suplementacji: Na redukcji bralem bcaa pod koniec treningu silowego a po nim bezposrednio aeroby i 30 min potem posilek. Teraz planuje brac bcaa 1g/10kg ok. 20 min przed treningiem. Zastanawiam sie tylko czy kupic jakies wpc lub gainer, ktory ma mi sluzyc [...]

[...] to, że co chwilę mnie ktoś na kielona wolał to nawet jak mi się nie chciało to piłem te soki 100% i cole, co w połączeniu z alkoholem jest receptą na oponkę. Ale teraz już koniec. Koniec. Zdecydowanie. Na miesiąc albo i więcej. To już jest pewne. Utwierdziło mnie w tym samopoczucie pod koniec dzisiejszej tabaty. Flaki ze mnie zostały. We wtorek [...]

ejj panowie, w ogóle spalacz jest bezpieczny tak a propo ? też myślałem nad spalaczem pod koniec redukcji, tylko nie wiem jak z bezpieczenstem i jego skutecznością

Raz i niezbyt długo w twoim przypadku %-) . niewiem ozzy pod koniec redukcji wydaje mi się ze ciśnienie znacznie ci spadnie

[...] ale lepiej chyba mieć dodatkowy bodziec na przyszłe tygodnie redukcji w postaci czy to wydłużania o 5 minut sesji czy dodawania dodatkowego cardio w dnt niż odrazu rzucić się na cardio 6 razy w tygodniu, na które przy dobrym rozkładaniu może przyjść czas dopiero pod koniec redukcji. Koniec offtopu- czyli 300kcal to nie za duży skok? Czy jest ok?

No tak, tylko nie chce wskakiwać odrazu na jakieś duże ilości aero żeby organizm sie szybko nie przyzwyczaił. Wolałbym uciąć np do bilansu -500 żeby już tłuszcz leciał i wtedy stopniowo dokładać aero żeby na koniec redukcji nie spędzać połowy dnia na bieżni ;)

Witam, chce do końca tygodnia skończyć redukcję ( pełne 2 miesiące pod koniec tygodnia) i zacząć spowrotem przechodzić na masę z celem żeby przybrać w miare suchą masę. W związku z tym mam pytanie co do diety. Dieta domyślam się, że troche zmniejszyć białko ( teraz jest ok 2,4 bialka na kg, pod masę pewnie bardziej 2g/kg) i powoli zwiększać [...]

PODSUMOWANIE LUTY (KONIEC SIÓDMEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 83.5 kg - spadek od początku stycznia to 1.8kg. - łączny spadek od początku redukcji 21.5 kg Bf na tanicie już w okolicach 20%. Na lvl 3 w okolicach 18%. Czyli spadek około 1% w trakcie miesiąca. Wzrokowo widać jeszcze sporo fatu. Szczególnie w okolicach klatki piersiowej i dolnej części [...]

koniec redukcji %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0c5bed75ce3400b9724d697625ea3ee.jpg

[...] (środek)lewe/prawe: 58/59 2) Spis suplementacji Nitro Pro Gen Tyrosyna Wit. C. Tran Omega3 CM3 BCAA Magnez VPX Meltdown – dojdzie od początku kwietnia, Clenbuterol – na koniec redukcji żona znalazła kilka blistrów.. czy wezme? Jeszcze nie wiem. Green Tea Zdjęcie testowanych produktów. http://imageshack.com/a/img827/4585/4ytc.jpg Dawkowanie. [...]

Przykro mi, jest to moja autorska metoda, opracowywałem ją bardzo długo metodami prób i błędów. Teraz już nie ma żadnej pomyłki podczas całej redukcji. :-) Na początek niskie ww, ketoza na sam koniec. Ładowanie co 10-14 dni :-) :-)